Ayurveda kann dir unterwegs im Urlaub eine große Unterstützung sein. Luftveränderungen und heiße Temperaturen sind nicht immer nur angenehm für deinem Körper, sie sind durchaus auch Stress und Belastung. Damit du dich in der schönsten Zeit des Jahres richtig gut fühlst, möchte ich dir fünf Dinge empfehlen, die du unbedingt in deinen Koffer packen solltest.
Egal, ob du deinen Urlaub im Hotel, in einer Ferienwohnung oder auf dem Campingplatz verbringst, das Kofferpacken muss sein. Ich beginne meist schon vier oder fünf Tage vor der Abreise mit dem Sammeln der wichtigsten Dinge in einem großen Wäschekorb. Immer, wenn mir wieder etwas einfällt, lege ich dies in den Korb. Den Rest ergänze ich vor der Abfahrt durch meine Reiseliste im PC, die immer abrufbereit ist. Auf dieser Liste tummeln sich bereits einige ayurvedische Hilfsmittel aus der Küchenapotheke, die ich gerne mit dir teilen möchte:
- Ghee
Ghee sollte auf keiner Reise fehlen. In der Ferienwohnung oder auf dem Campingplatz benutzt du Ghee zum Kochen wie zu Hause. Der Clou: Es braucht keinen Kühlschrank und kann auch bei normaler Raumtemperatur gelagert werden – auch bei sehr hohen Tempertaturen! Auch wenn du dich nicht selbst versorgst, proftierst du von einem kleinen Gläschen Ghee. Ghee hilft nämlich bei Sonnenbrand, weil es die Haut kühlt. Und noch ein Tipp: Wenn du Einschlafprobleme hast, massiere deine Füße am Abend mit Ghee. - Rosenwasser
Das aromatische Wasser ist prima zur Kühlung deiner Augen, wenn es heiß ist. Gib dazu einige Spritzer Rosenwasser auf zwei Wattepads und lege diese auf deine geschlossenen Augen. Du spürst sofort den wunderbar angenehm kühlenden Effekt. Zusätzlich duftet das Rosenwasser herrlich beruhigend. Und: Rosenwasser muss nicht im Kühlschrank gelagert werden. - Deine individuelle Gewürz-Mischung
Mische dir vor dem Urlaub deine Gewürzmischung, die du häufig verwendest oder die zu deinem ayurvedischen Typ passt. Fülle diese Mischung in der für den Urlaub entsprechenden Menge in ein sauberes Marmeladenglas und ab damit ins Reisgepäck. So kannst du deine Speisen immer ayurvedisch würzen – selbst im Hotel. - Porridge-Mischung auf Vorrat
Wenn du dich im Urlaub selbst versorgst, ist dieser Tipp super praktisch. Mische dir aus deinen Lieblingszutaten (Flocken, Trockenobt, Gewürze etc.) deine Porridge-Mischung für den Urlaub. So brauchst du vor Ort nur noch Milch oder Milchersatz zum Aufgießen. Dann kochst du den Brei kurz auf und schon ist dein Porridge fertig. - Thermoskanne
Wenn du dich schon länger ayurvedisch ernährst, ist deine Thermoskanne bestimmt schon dein ständiger Begleiter. Im Urlaub und auf Reisen habe ich sie immer dabei. Im Sommer meist gefüllt mit kühlendem Minztee. Selbst im Hotel ist man gerne bereit, dir die Thermoskanne mit „Teewasser” aufzufüllen.
Vielleicht magst du den einen oder anderen Tipp einmal ausprobieren. Viele lassen sich natürlich auch zu Hause umsetzen.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei und vor allem: einen wunderbaren Urlaub!
Deine
Maria