Sommer, Sonne, Reisefieber – und dein Ayurveda darf natürlich mit!
Kofferpacken ist oft stressig, doch mit ein paar ayurvedischen Essentials reist du nicht nur leichter, sondern auch bewusster. Denn: Hitze, Ortswechsel und ungewohnte Ernährung bringen dein Dosha schnell aus dem Gleichgewicht.
Mit dieser ayurvedischen Sommer-Packliste bist du bestens vorbereitet auf deinen Sommerurlaub – egal ob Hotel, Camping oder Ferienwohnung.
Ich beginne meist schon vier oder fünf Tage vor der Abreise mit dem Sammeln der wichtigsten Dinge. Bei mir steht dann ein großer Wäschekorb bereit. Alles alles, was mir einfällt, wandert schon vorab hinein. Am Tag vor der Abreise ergänze ich meine Ayurvedika mit Hilfe meiner Packliste. Fünf wichtige Dinge dürfen im Sommer nie fehlen:
🧈 1. Ghee – der Allrounder für Haut & Schlaf
Ghee ist nicht nur ein wertvolles Fett zum Kochen – es ist auch:
- kühlend bei Sonnenbrand: einfach dünn auf die Haut auftragen!
- beruhigend bei Einschlafproblemen zur Fußmassage am Abend
- hitzestabil und daher perfekt für Reisen – ohne Kühlschrank!
Mein Tipp: Fülle etwas Ghee in ein kleines Gläschen für unterwegs.
🌹2. Rosenwasser – Erfrischung für Haut & Sinne
Ein echtes Ayurveda-Multitalent:
- Kein Kühlschrank nötig – ideal für unterwegs in Getränke
- Kühlt müde Augen: Wattepads tränken & auflegen
- Belebt Haut & Stimmung bei großer Hitze
🌿 3. Dosha-Gewürzmischung – deine Würze für Balance
Bereite dir vor der Reise eine individuelle Gewürzmischung passend zu deinem Konstitutionstyp vor:
| Dosha | Ayurvedische Gewürze |
|---|---|
| Vata | Fenchelsamen, Koriandersamen, Asafoetida |
| Pitta | Kardamom, Nelken, Fenchelsamen, Kurkuma |
| Kapha | Kreuzkümmel, Pippali, Ajowan, Zimt |
Mein Tipp: Fülle deine Mischung in ein Schraubglas – so kannst du auch im Hotel dein Essen fein abstimmen.
🍚 4. Porridge-Mischung – warmes Frühstück to go
Dein selbstgemischter Porridge ist der perfekte Start in den Urlaubstag:
- Haferflocken, Trockenfrüchte, Zimt, Kardamom, ggf. Nüsse
- Vor Ort einfach mit Wasser oder Pflanzenmilch aufkochen
- Sorgt für eine ruhige Verdauung & stabilen Blutzucker
Mein Tipp für Familien: Mische zu Hause eine einfache Porridge-Basis. Im Urlaub kann sich dann jede und jeder seine Portion individuell verfeinern – so ist für jeden etwas dabei.
🍵 5. Thermoskanne – für unterwegs & zwischendurch
Ob heißer Tee beim Wandern oder kühlender Minztee am Strand – die Thermoskanne ist ein ayurvedisches Must-have:
- Fülle sie mit dem Getränk, der deinem Dosha entspricht
- In Hotels bekommst du meist heißes Teewasser auf Anfrage
- Ideal für kühlende Sommertees (z. B. Minze, Fenchel oder Rosenblüten)
👉 Lies auch meinen Beitrag Urlaub nach Ayurveda – die besten Tipps für deinen Dosha-Typ
Dort erfährst du, welche Reiseform zu Vata, Pitta oder Kapha passt und wie du dich im Urlaub typgerecht in Balance bringst.
Vielleicht magst du den einen oder anderen Tipp einmal ausprobieren. Viele lassen sich natürlich auch zu Hause umsetzen.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei und vor allem: einen wunderbaren Urlaub!
Deine
Maria